Kako razvod utječe na osjećaj vlastite vrijednosti kod djeteta i kako ga podržati?

Razvod roditelja jedno je od emocionalno najintenzivnijih iskustava koje dijete može doživjeti, a često ima značajan utjecaj na djetetov osjećaj vlastite vrijednosti. Djeca svih dobnih skupina nastoje razumjeti obiteljske promjene, a u procesu razvoda mogu razviti negativne misli o sebi, krivnju ili osjećaj napuštenosti.

Osjećaj vlastite vrijednosti temelji se na djetetovom doživljaju bezuvjetne ljubavi, sigurnosti i prihvaćanja od strane roditelja​. Kada se ti temelji uzdrmaju, dijete može početi preispitivati svoju vrijednost.

Ovaj članak istražuje kako razvod može utjecati na djetetov osjećaj vlastite vrijednosti te kako roditelji mogu podržati dijete u izgradnji pozitivne slike o sebi tijekom i nakon razvoda.

Što je osjećaj vlastite vrijednosti i zašto je važan?

Osjećaj vlastite vrijednosti odnosi se na djetetovu percepciju vlastite važnosti, sposobnosti i koliko zaslužuje ljubav.

Zašto je važan:

• Utječe na emocionalno zdravlje i stabilnost.

• Oblikuje odnose s vršnjacima i obitelji.

• Ključan je za razvoj otpornosti i suočavanje s izazovima.

💡 Djeca s visokim osjećajem vlastite vrijednosti:

• Vjeruju da su voljena bezuvjetno.

• Imaju povjerenje u sebe i svoje sposobnosti.

• Lakše se suočavaju s promjenama i frustracijama.

Kako razvod utječe na osjećaj vlastite vrijednosti?

Razvod može uzdrmati djetetov osjećaj vlastite vrijednosti, osobito ako nije adekvatno podržano.

Najčešći negativni utjecaji razvoda:

• Osjećaj krivnje: Dijete može misliti da je razvod rezultat njegovog ponašanja (“Da sam bio bolji, mama i tata bi ostali zajedno.”).

• Strah od napuštanja: Dijete može razviti strah da će biti napušteno od strane roditelja.

• Smanjen osjećaj važnosti: Ako roditelji nisu emocionalno dostupni, dijete može zaključiti da nije dovoljno važno.

• Poremećaj rutine i sigurnosti: Nestabilno okruženje može smanjiti djetetovu sigurnost, a time i samopouzdanje.

💡 Važno: Djeca često internaliziraju razvod kao osobni neuspjeh, što može značajno utjecati na njihovu sliku o sebi.

Kako djeca različitih dobnih skupina doživljavaju razvod u kontekstu vlastite vrijednosti?

0-3 godine:

• Potreba za fizičkom sigurnošću i blizinom.

• Dijete reagira na emocionalno stanje roditelja.

✅ Podrška: Osigurati fizičku prisutnost, utješiti djetetove reakcije.

3-6 godina:

• Magično razmišljanje – dijete može misliti da je uzrok razvoda.

• Pojačana separacijska anksioznost.

✅ Podrška: Jasno komunicirati da razvod nije djetetova krivnja.

6-9 godina:

• Povećana potreba za razumijevanjem uzroka.

• Pojačana osjetljivost na nepravdu.

✅ Podrška: Otvoren i iskren razgovor, naglašavanje djetetove važnosti.

9-12 godina:

• Početak samoprocjene u odnosu na vršnjake.

• Mogući osjećaj odbačenosti ili sram zbog razvoda.

✅ Podrška: Potaknuti razgovor o emocijama, ohrabriti društvene aktivnosti.

Tinejdžeri (13-18 godina):

• Kritičnost prema roditeljima i svijetu.

• Povećana potreba za autonomijom, ali i emocionalnom sigurnošću.

✅ Podrška: Poštovati autonomiju, ali i biti emocionalno dostupan.

Za više detalja kako dati podršku djeci različite dobi pročitajte i sljedeće članke:

Razvod roditelja: Kako utječe na dijete od 0 do 3 godine i kako pružiti podršku?
Razvod roditelja: Kako utječe na dijete od 3 do 6 godina i kako pružiti podršku?
Razvod roditelja: Kako utječe na dijete od 6 do 9 godina i kako pružiti podršku?
Razvod roditelja: Kako utječe na dijete od 9 do 12 godina i kako pružiti podršku?
Razvod roditelja: Kako utječe na adolescente (13-18 godina) i kako pružiti podršku?

Kako roditelji mogu podržati djetetov osjećaj vlastite vrijednosti tijekom razvoda?

✅ 1. Bezuvjetna ljubav:

• Redovito izražavajte ljubav i podršku riječima i djelima.

• Ponavljajte često: “Volim te uvijek i zauvijek, i kad sam ljuta, i kad sam tužna, i kad sam sretna, i kad si ti ljut, tužan, sretan… i bez obzira na sve promjene, uvijek i zauvijek.”

✅ 2. Validacija emocija:

• Dopustite djetetu da izrazi svoje emocije bez osude.

• Recite: “Vidim da si tužan/ljut, i to je u redu.”

✅ 3. Postavljanje granica s empatijom:

• Granice pomažu djetetu osjećati sigurnost.

• Postavljajte ih dosljedno, i s poštovanjem prema djetetovim emocijama.

✅ 4. Održavanje povezanosti s oba roditelja:

• Dijete treba osjećati da su oba roditelja emocionalno dostupna, osim u slučajevima zlostavljanja.

• Izbjegavajte negativne komentare o drugom roditelju pred djetetom.

✅ 5. Uključivanje u svakodnevne odluke:

• Dopustite djetetu sudjelovanje u manjim odlukama (npr. odabir igre, odjeće koju će obući i slično) kako bi imalo i osjećaj kontrole i važnosti. Ovdje pazite da djetetu ne dajete preveliku odgovornost i ne napravite kontra efekt gdje dijete preuzima ulogu odraslog umjesto da ostane dijete. Zapamtite da granice i okvir koji im dajete za njih znače sigurnost.

✅ 6. Održavanje rutine i stabilnosti:

• Predvidivost smanjuje stres kod djece.

• Održavajte rutine poput zajedničkih obroka, igranja i odlaska u školu.

✅ 7. Jačanje samopouzdanja kroz ohrabrivanje:

• Fokusirajte se na trud, a ne samo na rezultate (“Vidim koliko si se trudio.”).

• Izbjegavajte pretjeranu pohvalu za rezultat, ali naglasite djetetove snage.

Kako roditelj može podržati vlastiti osjećaj vrijednosti?

Roditeljska emocionalna stabilnost ključna je za djetetov osjećaj vlastite vrijednosti​ i podršku koju trebaju od nas roditelja.

• Prihvatite i procesuirajte vlastite emocije: Razvod može izazvati osjećaj neuspjeha ili krivnje.

• Potražite podršku: Grupne terapije, individualna podrška ili razgovor s prijateljima.

• Samoregulacija: Prakticirajte mindfulness tehnike i brigu o sebi.

• Postavljanje osobnih granica: Naučite reći ne u situacijama koje vas emocionalno iscrpljuju..

• Briga o zdravlju: Pazite na san, prehranu i tjelesnu aktivnost.

• Dnevnik misli: U trenucima kad vam je teško, stavite vaše misli na papir.

💡 Važno: Djeca uče o vlastitoj vrijednosti promatrajući kako roditelji njeguju svoje emocije i odnose, te kako se zauzimaju za sebe.

Kada potražiti stručnu pomoć?

Preporučuje se potražiti stručnu podršku ako dijete:

• Pokazuje dugotrajnu tugu ili povlačenje.

• Izražava nisko samopouzdanje (“Nisam dovoljno dobar.”).

• Ima problema u školi/vrtiću ili s vršnjacima.

• Razvija simptome anksioznosti ili depresije.

Zaključak

Osjećaj vlastite vrijednosti gradi se uz emocionalnu sigurnost i podršku. Iako razvod može biti emotivno težak za dijete, uz bezuvjetnu ljubav, otvorenu komunikaciju i stabilnost, roditelji mogu značajno utjecati na djetetov osjećaj vlastite vrijednosti.
Ključ je u validaciji emocija, pružanju sigurnosti i poticanju povezanosti s oba roditelja.

💡 Ako imate dodatna pitanja o podršci djetetu u razvoju osjećaja vlastite vrijednosti tijekom razvoda, slobodno se javite na ivinamastaonica@gmail.com. Razmjena iskustava i podrška zajednice ključni su u ovim izazovnim trenucima.