Razvod roditelja: Kako utječe na adolescente (13-18 godina) i kako pružiti podršku?

Adolescencija, razdoblje između 13. i 18. godine, ključno je za formiranje identiteta, autonomije i emocionalne zrelosti. U ovom razdoblju razvod roditelja može biti izuzetno izazovan jer se adolescent suočava s vlastitim razvojnim izazovima dok istovremeno svjedoči promjenama u obiteljskoj dinamici.

Ovaj članak istražuje kako razvod utječe na adolescente, kako mogu reagirati te koje strategije roditelji mogu koristiti kako bi podržali svoje dijete tijekom ovog osjetljivog razdoblja.

Kako adolescenti doživljavaju razvod roditelja?

U ovoj razvojnoj fazi adolescenti se nalaze u procesu individuacije i izgradnje identiteta. Sve više se emocionalno odvajaju od roditelja, a vršnjački odnosi i osobni stavovi postaju sve važniji.

Ključne razvojne karakteristike:

• Potreba za autonomijom: Adolescentska potreba za neovisnošću često je u sukobu s potrebom za emocionalnom sigurnošću.

• Razvijeno logičko mišljenje: Sposobni su razumjeti složene odnose, ali emocionalno mogu biti preplavljeni.

• Pojačana osjetljivost: Mogu intenzivno doživljavati osjećaje odbacivanja i nepravde.

• Kritičnost prema autoritetu: Adolescentska faza prirodno uključuje preispitivanje roditeljskih odluka, uključujući i razvod.

Kako razvod utječe na adolescente:

• Osjećaj gubitka kontrole nad vlastitim životom.

• Povećana potreba za pravednošću i traženjem objašnjenja.

• Pojačana emocionalna intenzivnost – tuga, ljutnja, osjećaj izdaje.

• Strah od nestabilnosti u obitelji i budućnosti.

Očekivane reakcije adolescenata na razvod:

Adolescenti često reagiraju na razvod roditelja kroz kombinaciju emocionalnih i ponašajnih odgovora. Neke od najčešćih reakcija uključuju:

• Ljutnja i frustracija: Kritiziranje roditeljskih odluka, prkos ili distanciranje.

• Povlačenje ili izolacija: Odbijanje komunikacije s roditeljima ili obitelji.

• Krivnja i osjećaj odgovornosti: Vjerovanje da su mogli spriječiti razvod.

• Prkos i buntovništvo: Odbijanje pravila, testiranje granica.

• Rizična ponašanja: Eksperimentiranje s alkoholom, drogama ili impulzivno ponašanje kao oblik nošenja sa stresom.

• Preuzimanje uloge posrednika: Pokušaji smirivanja sukoba među roditeljima.

Kako pristupiti razgovoru o razvodu u ovoj dobi?

Adolescenti u ovoj fazi mogu razumjeti kompleksne odnose, ali im je važno osjetiti poštovanje i uključenost u obiteljske odluke.

Savjeti za razgovor:

• Iskrenost i transparentnost: Objasnite razvod otvoreno, ali bez detalja o sukobima.

• Uvažavanje osjećaja: Dopustite adolescentu da izrazi neslaganje, frustraciju i tugu.

• Naglasak na kontinuiranoj podršci: “Iako se mama i tata razvode, oboje ćemo biti tu za tebe.”

• Uključivanje u planove: Omogućite adolescentu određeni stupanj kontrole u odlukama koje se njega tiču (npr. kada će provoditi vrijeme s kojim roditeljem).

• Sprječavanje osjećaja krivnje: Jasno naglasite da dijete nije odgovorno za razvod.

Kako podržati adolescenta kroz razvod?

✅ 1. Održavanje emocionalne povezanosti:

• Unatoč potrebi za neovisnošću, adolescenti trebaju znati da su voljeni i podržani.

• Budite emocionalno dostupni i otvoreni za razgovor, čak i kad vas odbijaju.

✅ 2. Poštivanje njihove potrebe za privatnošću:

• Ne forsirajte razgovore, ali budite prisutni i dostupni.

• Poštujte njihovu potrebu za samoćom, ali ne ignorirajte znakove povlačenja.

✅ 3. Jasna komunikacija o promjenama:

• Objasnite praktične promjene u obiteljskom životu na jasan i konkretan način.

• Izbjegavajte mijenjanje dogovora bez prethodnog objašnjenja.

✅ 4. Postavljanje zdravih granica:

• Iako adolescenti teže autonomiji, i dalje im trebaju jasne granice.

• Granice trebaju biti postavljene s poštovanjem i dosljednošću, a ne kroz kažnjavanje.

✅ 5. Poticanje socijalnih odnosa:

• Potičite pozitivne vršnjačke odnose i uključivanje u aktivnosti koje dijete ispunjavaju.

✅ 6. Održavanje odnosa s oba roditelja:

• Omogućite redovite susrete s oba roditelja, osim u slučajevima zlostavljanja ili zanemarivanja.

• Izbjegavajte negativne komentare o drugom roditelju pred djetetom​.

Kako roditelj može podržati sebe?

Adolescentski bunt u kombinaciji s obiteljskom krizom može biti iznimno iscrpljujuć za roditelja. Briga o vlastitom mentalnom zdravlju ključna je za pružanje stabilne podrške djetetu​..

• Procesuiranje vlastitih emocija: Razgovarajte s prijateljima ili terapeutom.

• Samoregulacija: Prakticirajte mindfulness ili vođene vježbe disanja.

• Briga o zdravlju: Pazite na san, prehranu i tjelesnu aktivnost.

• Podrška iz zajednice: Razgovarajte s roditeljima koji prolaze kroz slične situacije.

• Dnevnik misli: U trenucima kad vam je teško, stavite vaše misli na papir.

• Postavljanje osobnih granica: Naučite reći ne u situacijama koje vas emocionalno iscrpljuju.

Kada potražiti stručnu pomoć?

Preporučuje se potražiti stručnu pomoć ako adolescent:

• Pokazuje dugotrajne simptome depresije ili anksioznosti.

• Ima izražene promjene u ponašanju (rizična ponašanja, agresivnost, povlačenje).

• Pokazuje probleme u školi ili u odnosima s vršnjacima.

• Izražava misli o samoozljeđivanju ili suicidalne misli.

Zaključak: Stabilnost, poštovanje i otvorena komunikacija su ključni

Razvod u adolescentskoj dobi može izazvati duboke emocionalne reakcije, no uz stabilnost, poštovanje i emocionalnu dostupnost, roditelji mogu pomoći djetetu da prođe kroz ovo razdoblje s osjećajem sigurnosti.

Ključno je razumjeti da adolescenti trebaju prostor za izražavanje svojih osjećaja, ali i jasnoću i dosljednost u obiteljskim pravilima.

💡 Ukoliko imate dodatna pitanja ili vam je potrebna podrška, slobodno mi pišite na ivinamastaonica@gmail.com. Razmjena iskustava i podrška zajednice ključni su u ovim izazovnim situacijama.