Razvod roditelja: Kako utječe na dijete od 0 do 3 godine i kako pružiti podršku?

Razvod roditelja duboko utječe na obiteljsku dinamiku, a iako se djeca u dobi od 0 do 3 godine ne mogu verbalno izraziti, osjete promjene u obiteljskom okruženju. U ovom članku obradit ćemo kako djeca u ovoj ranoj razvojnoj fazi doživljavaju razvod, koje su normalne reakcije, kako roditelji mogu podržati dijete i kako pritom brinuti o vlastitom emocionalnom zdravlju.

Kako dijete od 0-3 godine doživljava razvod?

U ovoj fazi, dijete je u razdoblju emocionalne simbioze i rane privrženosti. Njegova emocionalna sigurnost u potpunosti ovisi o fizičkoj prisutnosti i dostupnosti roditelja, prvenstveno primarnog skrbnika. Ključna potreba u ovoj dobi je osjećaj sigurnosti, koji se stvara kroz blizinu, dosljednost i predvidivost​.

Iako dijete možda ne razumije koncept razvoda, osjeća promjene u emocionalnom tonu roditelja, njihovoj prisutnosti i međusobnim odnosima.

Očekivane reakcije djeteta na razvod:

U dobi od 0 do 3 godine, razvod može potaknuti sljedeće reakcije:

• Regresivna ponašanja: Povratak na ranije faze razvoja poput mokrenja u krevet, sisanja palca ili pojačane potrebe za bočicom.

• Povećana separacijska anksioznost: Dijete može postati tjeskobno kad se odvaja od primarnog skrbnika.

• Pojačana razdražljivost i plač: Dijete može postati osjetljivije na frustracije.

• Poremećaji spavanja: Noćna buđenja ili poteškoće s uspavljivanjem.

• Temper tantrumi: Ispadi bijesa zbog preplavljivanja i nemogućnosti verbalizacije emocija.

👉 Važno: Reakcije poput ovih prirodan su način djetetovog izražavanja nesigurnosti i stresa.

Kako pristupiti razgovoru o razvodu u ovoj dobi?

Iako dijete u ovoj fazi nema sposobnost kognitivnog razumijevanja razvoda, način na koji se roditelji emocionalno ponašaju izuzetno je važan.

• Jednostavan i umirujući ton: Umjesto detalja, fokusirajte se na poruke poput:

  • “Mama i tata te jako vole i uvijek će brinuti o tebi.”

• Fizička prisutnost: Tjelesni kontakt, držanje u naručju i maženje pomažu djetetu da se osjeća sigurno.

• Dosljednost: Održavanje stabilnih rutina (hranjenje, spavanje, igra, pravila i granice) pomaže djetetu da se osjeća predvidivo i sigurno.

Kako podržati dijete kroz razvod?

Evo ključnih načina kako pružiti podršku djetetu u ovoj dobi:

✅ 1. Fizička blizina i kontakt:

• Često držite dijete, grlite ga, nosite i utješite kroz tjelesni kontakt.

• Kontakt očima i smiren ton glasa dodatno smiruju dijete.

✅ 2. Očuvanje rutine:

• Održavanje predvidivih dnevnih rutina ključno je za osjećaj sigurnosti.

• Obroci, vrijeme za spavanje i igra trebaju ostati dosljedni.

✅ 3. Emocionalna validacija:

• Prepoznajte i imenujte djetetove emocije, npr.: “Vidim da si tužan, sve je u redu, mama/tata je tu.”

• Nemojte ignorirati ili umanjivati djetetove reakcije.

✅ 4. Održavanje odnosa s oba roditelja:

• Ako je moguće, omogućite djetetu kontakt s oba roditelja.

• Izbjegavajte negativne komentare o drugom roditelju u prisutnosti djeteta, čak i neverbalne znakove poput kolutanja očima​ koje mislite da dijete ne vidi.

✅ 5. Podrška kroz igru:

• Igra je primarni način izražavanja emocija u ovoj dobi.

• Kroz simboličku igru (npr. lutkice koje se rastaju pa se ponovo spajaju) dijete može procesuirati promjene.

Temper tantrumi u ovoj dobi

Temper tantrumi su česti u ovoj fazi, a razvod može povećati njihovu učestalost. Razlozi uključuju:

• Nedovoljno razvijenii mehanizmi samoregulacije.

• Frustracija zbog promjena u dinamici obitelji.

Kako reagirati:

• (P)ostati smiren, regulirati prvo sebe (ukoliko je to potrebno), a tek onda dijete.

• Ne kažnjavati dijete zbog tantruma, biti empatično prisutni.

• Validirati emocije: “Znam da ti je teško, ovdje sam za tebe.”

Kako roditelj može podržati sebe?

Važno je da roditelj bude emocionalno stabilan jer dijete osjeti emocionalno stanje roditelja. Neki savjeti za roditeljsku samoregulaciju uključuju:

• Procesuiranje vlastitih emocija: Razgovarajte s prijateljima ili terapeutom.

• Samoregulacija: Prakticirajte mindfulness ili vođene vježbe disanja.

• Briga o zdravlju: Pazite na san, prehranu i tjelesnu aktivnost.

• Podrška iz zajednice: Razgovarajte s roditeljima koji prolaze kroz slične situacije.

• Dnevnik misli: U trenucima kad vam je teško, stavite vaše misli na papir.

• Postavljanje osobnih granica: Naučite reći ne u situacijama koje vas emocionalno iscrpljuju.

💡 Zapamtite: Kad ste vi emocionalno stabilni, to direktno utječe na osjećaj sigurnosti vašeg djeteta​.

Kada potražiti stručnu pomoć?

Potražite stručnu podršku ako primijetite:

• Dugotrajnu regresiju u ponašanju (npr. ponovno mokrenje u krevet).

• Ekstremne separacijske strahove.

• Intenzivne tantrume koji ne jenjavaju.

• Fizičke simptome (npr. problemi s probavom ili spavanjem).

Zaključak: Kako razvod može biti prilika za zdraviji odnos s djetetom?

Iako razvod može biti izazovan, uz pravilnu podršku i emocionalnu dostupnost, roditelji mogu pomoći djetetu da zadrži osjećaj sigurnosti i povezanosti. Ova dob zahtijeva posebnu pažnju na emocionalnu regulaciju i fizičku prisutnost, što može postaviti temelj za zdravo emocionalno sazrijevanje u kasnijim godinama.

Ukoliko imate dodatna pitanja ili vam je potrebna podrška, slobodno mi pišite na ivinamastaonica@gmail.com. Razmjena iskustava i podrška zajednice ključni su u ovim izazovnim situacijama.